dieta w 2 tyg

witam,krotko i na temat... przy jakim BodyFat zaczynac cykl SAA? Cykl bedzie na Metce + enan i na koniec winko 30 lat, pierwszy cykl, dieta jest. BF 15% (ale moze byc mniej bo redukcja w toku, a to jest pomiar z 2 tyg temu) Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2009-12-09 11:31:01

Witam, prosiłbym o ocene i ewentualną poprawę mojej diety chciałbym podkreślić że jest to moja pierwsza dieta jaką ułożyłem więc nie wiem czy jest dobra Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga :79 Wzrost : 174 Obwód talii : 90 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

[...] kontuzji, teraz zabieram sie za siebie i wracam ale mam nie wiem co zrobic. Waze 72kg, malo miesni, troche tluszczu. wzrost 182. Pytanie, Pochodzic 10 tyg na silowni z dieta, zrobic troszeczke miesni zeby lepiej sie czuc i latwiej bylo z treningami fizycznymi w boksie czy od razu zaczac boks? Osobiscie jestem za ta pierwsza opcja, co o tym [...]

Witam, mam pytanie koncze cykl: meta 1-4 20mg i enan 1-8 e5d 250mg. Zostalo 2 tyg enana troche muli ten enan waga + 8kg i czy jesli przybije omke 1-8 e3d 250mg po enanie odrazu to czy bedzie sens czy lepiej odczekac miesiac i zaczac omke dopiero?? Wiem, ze przerwa powinna trwac tyle co cykl ale po miesiacu przerwy czy omka zacznie dzialac? [...]

Witam. Ważę 74kg, mam zbilansowana dietę z nadwyżka cal. Dieta na masę. Ćwiczę FBW 3xtydz. Dorzucilem trochę supli ale oczywiście zdania są podzielone co do dawkowania. Przedstawiam moje dawkowanie: przed treningiem -bcaa 10g -kreatyna z tauryna 6,5g po treningu - vitargo 58g - WPC80 30g - kreatyna z tauryna 6.5g W dnt tylko WPC80 30g przed [...]

[...] redukcja wagi (brzucha) i rzeźba amino whey 2000 l-karnityna fire storm peak whey fusion planuje 2 miesieczny cykl, rok leciałem na sucho wiek 22 waga 105 wzrost 195 planuje cwiczyc 6x w tyg szybki intyensywny trening na zmiane aeroby jednego dnia drugiego parie miesni do tego dolaczyc basen + dieta i trening na rzeźbę co o tym sądzicie ?

[...] iz nie biore zadncyh odrzywek. Prosił bym o porade w tej sprawie . Staram sie terenować systematycznie 3 razy w tygodniu ale zdaza sie ze np pojde 2 razy w tygodniu . ostatnio zrobiłęm 3 tyg przerwy i strasznie spadłą mi siła Jak moge poprawić efekty... (może jakas dieta)(odrzywki)z góry dziekuje za porady i zycze wesołych świąt Bożego Narodzenia

[...] moje pytanie od 18 tygodnia planuje przeskoczyc na mase 18-35 test cypionat 500-750 mg ew 18-34 deca 400-600 ew miedzy czasie chciałbym wcisnac meta ale musze troszke odpoczac od orali. CEL to duza masa dieta i trening mam wszystko ogarniete wiec nawet nie pisze. hcg bedzie bite co 6 tyg 5x1000. jak wy to widzicie dobrze to rozpisalem. pozdro

[...] byłem na diecie masowej. Chciałbym teraz zrzucić trochę zbędnych kilogramów tłuszczu ale nie tracąc przy tym za dużo mięśni. Trenuje 3 razy w tyg na siłowni. Czy taka dieta nadaje się w ogole na redukcje czy nie? Celem tej diety byłoby zejście do 10- 12 % tkanki tłuszczowej. Z góry dziękuje za pomoc ;) [...]

Witam Cel cyklu masa. Trwać będzie tak do końca grudnia/stycznia na pewno. Później pewnie znów most i redu. Kcal wrzucę docelowo jakoś z 3500 może wyżej jak będzie potrzeba. Dieta głównie 3g/kg białka nie więcej jak 250g węgli reszta z tłuszczu. Cel to wrzucić jak najwięcej mięsa. Planuję: 1-6 250mg cypio e5d 1-6 meta na kick 30mg 7-16/20 cypio [...]

Które winko lepsze w działaniu w strzałach czy w tabsach ? Jesli jest w ogóle róznica ? To prawda ze strzały boleśnie wchodzą ? Wiek: 29 Waga:80 Wzrost:172 O.ram 42 O. klatki 118 O.uda 62 O.talii 88 Staż : 13 lat Dieta Białko 2g na kg Cykle: deka-enan,tren-mix,oxa-prop obecnie mostek tesc mix raz w tyg, Cel:masa Stan Zd: Bdb Skłonnośc [...]

[...] o to osoby ktore sie na tym naprawde znaja... O tuz poprosil bym kogos o ulozenie dla mnie diety wiek 20 lat waga okolo 100 kg. prosil bym zeby to wygladalo mniej wiecej tak... Bialko 2,5g/kg wegle 2g/kg tluszcz 1,5g/kg 2700 kcal. Od razu dodam ze ma byc to dieta rdukcyjna trening 4 razy w tyg okolo godz 18.30. Z gory dzieki za pomoc daje sogi

[...] temat Chce kupic jakas odzywke do diety W Domu mam juz NItrobolon 2 (500g)+40 caps Kreatyny ta Mega Caps 1250 Dokupic chce jakies Carbo do tego Mozecie mi doradzic bo z dieta mi cos ciezko idzie staram sie jeszcze regularnia ale mam ciezka prace gdyz roznosze ulotki i latam po schodach dziennie 3h Po takim roznoszeniu jestem caly mokry i [...]

Witam! Za jakis czas chcicłabym zaczać cykl redukcyjny na clenie 0,04 mg z Genezy. Moim celem jest spalenie ok 5-7 kg! Aeroby i dieta bedą zachowane ;). Myślałem żeby zrobić 2 tygodnie na clenie potem 2 przerwy i znowu dwa na clenie (aby zapobiec wysyceniu receptorów) ale znowu czytałem że można bez przerwy przez 6 tyg max albo barć przez kilka [...]

Witam Od około 2 miesięcy prowadzę dietę, treningi oczywiście są, problem z dietą, ponieważ są słabe wyniki. Przez jakieś 1.5miesiąca schudłem zaledwie kilogram, wiem, że to zdecydowanie za mało hehe. Może chodzić o zbyt małą ilość kalorii, ale to zostawię wam, bo lepiej będziecie wiedzieć :D 2 razy odcinałem co 2 tyg. po 200kalorii [...]

[...] otóż postanowiłem ułożyć sobie dietę na nabranie masy, chciałbym zaczerpnąć opinii,i poprawek co do tej diety ważę 71kg przy wzroście 1,88 , nie jestem pewnien ,czy taka dieta wystarczy,i przytyłbym choćby 1kg w 2 tyg? Proszę o opinie i porady ;) 1.platki owsiane 120g +banan+ rodzynki 50g+jogurt 300g -- 400kcl+200kcl+50kcl=700kcl 2.kasza [...]

Witam. Mam pare odrzywek a mianowicie : createston 1,2 kg + 30 tabs 1 kg bialka Anabolic Protein 91 % bialka Xpanda 925 g Kretyne kolo 700 gram Amino Star i kolo 120 pkt olimpla wlasnie nie wiem na co je wymienic : Gainbolic , Knockout Prosze o pomoc i jak ktos moze to rozpisze jak to dawkowac , trening przynajmniej 4 razy w tyg niekiedy 5 :) [...]

Witam was ponownie :) mam 5000mg Enana +100tabsow mety chce zrobic cykl na redukcje 1-8 500mg week Enan 1-7 meta 10-20mg ed odblok HCG 5000iuj w ostatnim tyg enana podzielone na 2 inj po 2500 oraz 20 tabletek cloma 10dni po ostatnim strzale enana Trening Pon Klatka +biceps Sr Plecy +barki Pt Nogi +triceps Sprzet profesjonalny silownia [...]

[...] mile widziane). Kreatyna Ultimate 300g Super Mass Hi-tec 1ooog 80 Olimpu 750g. (na noc) Mam jedynie na ten cel 150 zł, i wybrałem cos takiego. Dodam ze trenuje 4x w tyg i własnie buduje mase (dieta oczywiscie). Dawkowac wiem jak tylko prosze o coene tych supli. z góry dzieki "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"

[...] ok i ćwiczę.. Tzn. już 1 cykl skończyłem i jestem już po 2 tyg. drugiego z różnicą wykonywania ćwiczeń. Ćwiczę 15 1-2tyg./10 3-4tyg./5 5-6tyg. Byłem tzn. jestem na redukcji (dieta) zrzuciłem już troche fatu i teraz pytanie, czy w tym FBW można wklepać wykonywanie ćwiczeń na masę? Tzn. powtórzenia malejące z tego co się oriętuje np. 3s klata i [...]